Em 2012, foram 70 (quase 6 por mês);
2013 estive mais tranquilo, "só" 45 na temporada...
Metade de 2014 já se foi e só tenho 10 provas concluídas...
Agora chega de descanso, está na hora de retomar a rotina, serão mais 17 até o final do ano, para completar 170 na "carreira" (e NUNCA corri como pipoca)...
Segue uma interessante matéria extraída da Runner´s World Brasil:
"Você acha que correr uma prova todo fim de semana pode esgotar as energias do corredor? No que diz respeito à maioria dos corredores, você está absolutamente certo em pensar assim. Mas o norte-americano Andy Ames acredita que para ele, acontece exatamente o contrário.
“Competir muito previne o estresse físico e emocional da corrida”, afirma o corredor de 46 anos da cidade de Boulder, Colorado, que conquistou a oitava posição no torneio Cross-Country Championships dos Estados Unidos, em 2009.
Mas Ames não dá tudo o que pode em todas as provas. Ele escolhe um evento por mês e se esforça ao máximo e, nos demais eventos, corre apenas por diversão.
“Isso evita que eu pense excessivamente em uma competição específica em que tenha ido bem ou mal”, diz Ames. “Ao fim de um período, tenho várias competições sobre as quais posso pensar, são várias opções.”
Com tantas provas no calendário, hoje é possível a corredores amadores como nós participar de uma competição por semana. E não é raro encontrar gente mais competitiva que inicia todos os seus domingos na linha de largada.
Se você é um desses (já fui, e preciso voltar a ser), recomenda-se seguir o exemplo do profissional americano: encare a maioria delas como parte do treinamento. E é claro que estamos falando de corridas mais curtas, por volta dos 5 km-10Km. O segredo é não tentar correr o mais rápido que puder em todas elas.
Use alguns percursos como treino e só dê o melhor de si em alguns eventos previamente escolhidos por você e seu técnico. O treinador Mike Keohane, de Nova York, aconselha a não participar de competições “para valer” mais de uma vez por mês, para evitar o estresse físico e mental e o risco de lesões.
Além disso, não se deve ir a uma competição sem ter um plano. “É fácil se deixar levar pela diversão e competitividade e entrar na competição sem uma estratégia definida”, diz Joshua Levin-Soler, treinador em Nova York. “Situações como essa aumentam a probabilidade de você se machucar.”
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Estamos voltando!
